Hace un mes
exactamente una amiga del cole compartió el siguiente artículo, lo leí y me
anduvo dando vueltas la cabeza día y noche, entonces empecé a analizar desde
mis patrones de sueño habituales (me despertaba de 6:30 a 7:00 am y me quedaba
dormida a media mañana o a media tarde porque dormía muy tarde, tipo 23:00-
00:00 y hasta a veces 1:00 am) y mis actividades matutinas, además que con dos
niñas en casa de 8 y 3 años realmente necesitaba tiempo para mí sin
descuidarlas a ellas, entonces me lo propuse, lo hablé con mi esposo y
realmente le pareció una locura, levantarme 4:30 am y dormir junto con las
niñas a las 20:00 pm??? El reto estaba diseñado
para personas solteras y que
viven solas, mi verdadero reto fue aplicarlo a la vida de una madre de familia
que vive en un departamento lejos de la ciudad incluyendo los fines de semana pues es cuando más necesito tiempo para mí misma.
En fin, hace 21
días comencé. Seguí el consejo del post que leí y simplemente cronometré cada
minuto que iba a estar despierta de mis nuevas mañanas, tenía un obstáculo mas:
no podía poner despertador porque a mi esposo no podía despertarlo a esa hora,
era mi horario no podía interferir en el suyo así que mi fuerza de voluntad
debía estar a prueba además de mi constancia. Y cambié mi vida.
Me basé en el
principio del que escribió el post que me inspiró: SAVERS (Silence, Afirmations,
Visualitations, Exercise, Reading, Scribd)
El primer día me
enamoré del silencio de mi casa, era toda mi casa para mí sola!!! Empecé usando
la app Zen para Apple TV para comenzar a meditar mientras empezaba a arreglar
mi casa que estaba desordenada, luego de meditar hice algo que tenía pendiente
y que realmente quería hacer que era ordenar mi refri, lo hice mientras hacía
mis Afirmaciones y Visualizaciones con ayuda de YouTube, en el proceso me
terminé mi primer litro de agua del día (procuro siempre tomar 2 Litros) y a
pesar de que no pude concluir haciendo el ejercicio que quería sentí que por
dentro estaba renovada y el día en casa comenzó con una casa ordenada, un
desayuno preparado con tiempo y sin prisas y una mamá sonriente que tuvo tiempo
para ella en mucho tiempo.
A partir del
segundo día comencé mis ejercicios usando la Wii Balance Board y el juego
WiiFit para Wii, que te pesa, mide IMC e incluye algo que amé: yoga, comencé
con el yoga y ejercicios suaves y
descubrí que mi hija menor hablaba de dormida xD. Nuevamente el día comenzó
conmigo super relajada y feliz.
Poco a poco
comencé a trotar (con el Wii y una caminadora) 10 minutos y aumenté a 20 con
calma, lo cual me ayudaba mucho. Aclaro que hacía todo eso en casa porque vivía
en un condominio, en un departamento en una zona alejada de la ciudad que a las
4:30 am no se veía segura para salir. Con el pasar de los días se me hizo
costumbre levantarme y comenzar a meditar por 10 minutos, en YouTube había un
reto de meditación por 21 días, perfecto para mí y lo hice me acerqué a esa
maravillosa forma de autoconocimiento, curación y relajación que es la
meditación. Luego hacía mi yoga y por último ejercicios y a trotar .... Luego
concluía con un baño y mi familia se despertaba. Comencé a notar los cambios.
Todos se contagiaban de mi buen humor y mi energía y el ver la casa siempre
ordenada y el desayuno a tiempo hacía que incluso de la de 3 años ponga de su
parte y acabábamos con tiempo suficiente y sin estresarnos, mi esposo al
trabajo mi hiijita al cole y yo ya había tenido tiempo para mí y podía leer o
escribir como quería .... estaba feliz.
Luego de una
mágica y maravillosa semana un cambio importante nos sucedió a todos: Tuvimos
que cambiarnos de casa en tiempo récord, la mudanza y el ajetreo amenazaron con
mi nueva rutina y si bien algunos días realmente no la pude lograr la mayor
parte si, tuve que ser muy tenaz para no perder esas horas que eran solo de mí
y para mí. Cuando no las tenía me sentía incompleta, cansada, triste. Ese
tiempo se me hizo necesario.
Ahora ya tenemos
una semana viviendo en este nuevo lugar, no tengo tanto espacio dentro para
hacer mis ejercicios controlados por la Wii pero al ser un lugar céntrico, a
unas cuadras del centro mismo de la ciudad pude cambiar algunas cosas de mi
rutina, tengo un hermoso parque a cuadra y media ...con gimnasio!!! De esos que
hay en los parques infantiles, es maravilloso. Y puedo manejar bici!!! Años que
no lo hacía pero ahora puedo. Entonces mi meditación la hago mientras camino al
parque y luego de dar unas vueltas al manzano en bicicleta para calentar. Luego
hago ejercicios con las máquinas del gimnasio y doy una vuelta trotando a la
cancha. Vuelvo a casa lista para una ducha y comenzar mi día. Estoy feliz, se
me hizo hábito. Duermo mucho mejor pues duermo temprano y mis ojos se abren de
4:30 a 5:00 de la mañana, alcanzo a barrer la calle y hacer todo lo que hacía
antes con mas energía y he vuelto a practicar bicicleta y explorar nuevos
lugares. La ciudad a esa hora es hermosa. Me transporta y me llena de vida. Ya
no puedo imaginar mi vida sin despertar a esa hora.
Realmente 21 días
son suficientes para crear un nuevo hábito. Y realmente el dicho que leí hace
mucho tiempo en un libro que es la misma con la que titulé este post, era
cierta. Mi día se alarga enormemente y a las 6 de la mañana tengo muchas cosas
hechas, estoy tan conforme!!! Si yo pude, cualquiera puede, #21Madrugadas
.....cambió mi vida.
